Incompatibilidad alimentaria: una guía para saber más

Os alimentos contêm substâncias químicas e podem reagir quando combinados entre si e formar fermentações alimentares, putrefação gástrica e intestinal e, também, flatulência.

Quando isto acontece, denomina-se incompatibilidade alimentar. Combinar alimentos não é uma tarefa fácil, pois existem escolhas que não se devem conjugar entre si. Viva Melhor diz-lhe quais:

Incompatibilidade alimentar:

• Pão, cereais e derivados com Frutas Ácidas
• Feculentos (batata-doce, mandioca, batata) com Legumes secos e frutas ácidas
• Legumes secos (favas, feijões, grão, ervilhas, lentilhas) com cereais e feculentos
• Mel com verduras, sal ou leite
• Ovos com frutas doces e ácidas
• Bananas com cerais, feculentos, legumes secos e verdes, frutas secas e oleaginosas
• Frutas secas com oleaginosas, frutas ácidas, verduras, leite e tomate
• Frutas oleaginosas com fruta seca, fresca e doce
• Fruta fresca doce com verduras, raízes, frutas oleaginosas, limão, abóbora, tomate e fruta ácida
• Verduras e raízes com açúcares, fruta seca e doce.
  

Dicas para aliviar os sintomas:

• Tomar probióticos;
• Ingerir muita água e chá;
• Praticar exercício físico;

Melhorar a alimentação e as combinações de alimentos é o primeiro passo no combate à má disposição provocada pela incompatibilidade alimentar, mas pode não ser suficiente em alguns casos. Tratar da sua flora intestinal pode ser mais fácil com um suplemento alimentar.

Ventre Livre para regular a função intestinal

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É importante regularizar o trânsito intestinal e reforçar a flora intestinal para favorecer a eliminação de toxinas e manter as defesas imunitárias.